V0y to ja mam juz dosyc Czego ty sie wogole czepiasz czlowieku ? Jesli nie masz nic do powiedzenia to poprosyu nie czytaj i nie odpisuj.Nikomu nie przeszkadza to porownanie tylko Tobie.Nie porównuje treningu karate do maratonu.Porownujac czekajacy mnie wysilek.Chcialem aby wszyscy wiedzieli ze porzebna bedzie ogolna wytrzymalosc i ze moga wystapic [...]
[...] mój 1-szy cykl na początku maja 5 tyg. deca test.prolong.winstr., tylko że nie zrobiłem odblokowania....to że schudłem wiecej niż złapałem masy to nic , najgorsze jest to że mam wrażenie że mój testosteron w obecnej chwili jest nijaki.... czy coś mi sie pokreciło w organiżmie i co najlepiej mam teraz zrobić aby wszystko powróciło do stanu sprzed [...]
[...] na górze i z dobre 20+% na dole, na redukcji to góra już sucha a dół nawet nie zaczął dobrze być widoczny. Pozostaje ci zrobić 2 rzeczy. Rozbudować górę to dół optycznie się zgubi, uczynić nogi i mocną stroną swojej sylwetki. Mi osobiście pełne przysiady dość mocno spowodowały że co prawda mam wielką dupe w porównaniu do reszty sylw, ale twardą^^
[...] to jakbys to ulozyl w tym konkretnym przypadku bo z tymi pompkami na rekach to mi chodzilo o cwiczenie barkow a barki mala grupa miesniowa a czytalem ze najpierw mam duze grupy zrobic a na koncu male wiec juz sam nie wiem mozesz mi podpowiedziec jakbys to ulozyl bo teraz to ja juz sam nie wiem jak powinno byc zeby bylo dobrze :( [...]
CHRUSTA?! Haha! Macie rację, w ogóle się tego nie spodziewałem, a że taki konkurs w ogóle był organizowany wyczaiłem parę dni temu przez przypadek Teraz muszę pomyśleć co zrobić z tym sprzętem.. kurde miejsca nie mam, ani gryfu, ani obciążenia.. A za gratulacje dzięki!
[...] Wt; Triceps +przedramie Sr; Wolne Czw; Plecy + biceps piatk; Klatka Plan troche dziwnie rozplanowany lecz niestety w pondz i czwartek cwicze na silce a reszte w domu ( bo mam reszte sprzetu ) i musze wykozystac to ze jestem na silce tzn to co mi trudniej w domu wykonac. Ale dobra to niewazne. Teraz przez zime chce zrobic ostra mase. Tzn gdzies [...]
[...] 3 x tyg. lub co drugi dzien. chcesz hardcore,to doloz zwykle sesje aerobowe miedzy dniami z treningiem silowym. ....a i tak,podstawa,to DIETA! - wymachy sztangielka w rozkroku (opisz mi to ćwiczenie dokładnie bo nie wiem jak mam to robić, i jakim ciężarem ...a moze bys sam pomyslal? jakim ciezarem?takim,abys mogl zrobic 12-15p . pozdrawiam.
dzien dobry jestem nowy .chcialbym zeby ktos pomogl mi w ulozeniu planu cwiczen w wARUNKACH DOMOWYCH tzn. mam tylko sztangielke 16kg . mam 16 lat 180cm i 65kg co moglbym w tej sprawie zrobic? prosze o pomoc
Na śniadanie mogę dorzucić jajka, ale płatki owsiane z mlekiem nie da się zjeść. Jedynie płatki owsiane + jogurt naturalny + miód(takie połączenie jest dobre ?) Co do mięsa to da się zrobić. W dni bez treningu mam jeść mniej węglowodanów, a więcej tłuszczu ? Dzięki na pomoc
Tak mam w miarę miejsca gdzie bym mógł zrobić siłownię ale na razie zbytnio kasy nie mam ale można przecież zacząć od kupna 2x hantli i jazda nw taki mi się wydawało wszyscy mi radzili abym poszedł na siłownię no ale nie ma gdzie ... więc pomyślałem że jakaś rozkmina w domu no jem w miarę dobrze śniadanie jakieś płatki do tego tosty wiadomo obiad [...]
jak sie z gosciem bilem(solowka) nie wiedzialem kiedy mam zaczac sie bic a on nie chcial sie odsunac lub czekac na start(ze strony publicznosci) wiec stalem i...dostalem 2 tuby doslownie w ulamku sekundy(fart ze nie byly zbyt mocne).co do twoich umiejetnosci lamania przeciwnika to i tak pewnie zaczalbys sie po prostu napier...ac z gosciem a nie [...]
Moze ta moja waga jest do kitu:) Przespalem sie z tym wszystkim i mam trzezwiejszy umysl.Postanowilem sie pomierzyc i zawsze po cyklu sprawdzac czy obwody poszly do przodu. Bo ta moja waga elektroniczna jest niewiarygodna:) A co ze zmiana zeby biceps wrzucic do zestawu B zamiast tricepsa ktory bylby w zestawie A. Moge tak zrobic?
[...] działa, więc: czy jak sie juz zrobi taki cykl to biorąc dalej po cyklu tą kreatyne dawkami jak na cyklu siła działania jest taka jak 0,03g/kgmc czy mniejsza? diete teraz trzymam dosyć ostro(od 2 tyg wręcz rygorystycznie), więc kolejne zakręcone pytanie: jak sobie coś w******le extra np troche czekolady, troche bułki, niezaleznie od diety to czy [...]
witam, mam dokladnie to samo co Ty..! z prawej strony glowy przechodzi mi taki prad przy jakims szybkim ruchu glowa..zazwyczaj zdarza mi sie to podczas treningow (trenuje pilke nozna), ale czasem tez podczas meczy. Zazwyczaj jest to tak silny bol ze lapie sie za glowe i sedzia przerywa mecz. widze, ze proponuja tu niektorzy by isc z tym do [...]
[...] jest słaby, np 2 min biegu 1 min przerwy , tak robimy na treningach wiec nie wiem... Ale dobra skoro jest źle , to musi być źle nie będę się sprzeczał bo praktycznie nie mam pojęcia o treningu bokserskim ;-p bokser7393 Dobra. Więc zacznę biegać jak mówisz... Interwałami czyli raz truchtem, raz sprintem i tak bez przerwy? W seriach to ma być? [...]
no ja wiem o co chodzi, ale jeszcze za maly staz mam w saa zeby wypływac na szerokie wody, narazie chce zrobic jak najwiecej na mniejszych dawkach, a jak przyjdzie pora to bedzie wiecej, a co jesli chodzi o ten odblok?? hcg konieczne?? bo nie wiem czy dam rade skombinowac
mam jeszcze 2 pytania. Zostało mi jeszcze cm3 z poprzedniego cyklu około 50-70 tabsów, wnieść je również teraz? jak dawkować? możesz wszamac ta resztke: daj na poczatek cyklu zmiast storm, jak sie skonczy cm3 to pojedziesz do konca na stormie. Dawkowanie: 2x5g w dt i 1x5g w dnt Mam 2 shakery. Czy mogę zrobić np porcję storma na wieczór i rano już [...]
[...] u siebie problem ze zmniejszonym libido a także z erekcją - odnotowuję poranne wzwody (nie zawsze) itp. ale czasami ciężko "postawić" i udaje się to tylko połowicznie, nie mam pełnego wzwodu. Dodatkowo chciałbym zrobić jakieś ogólne badanie krwi. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś zechciał podać listę hormonów i badań do wykonania. Pozdrawiam :) [...]
Świąteczny konkurs sklepu SFD i Kelton - Przebijamy Mikołaja
